Sportowe podsumowanie roku

Za mną mój pierwszy cały sezon pływacki. Piszę "pierwszy cały" bo wszystko zaczęło się rok wcześniej, na Finale Grand Prix w Łodzi.
Intensywność treningów bardzo się zmieniała w tego trakcie sezonu. Zaczęło się nieśmiało, delikatnie i spokojnie, lecz z każdymi zawodami, a zwłaszcza po obozie "Nadzieje Paralimpijskie" i wyjeździe na zawody Slovak Ability Games na Słowacji wszystko zaczęło nabierać tempa i mocy.
W tym sezonie zacząłem startować w stylu klasycznym. Przeszedłem ponownie klasyfikację i moja grupa startowa S2 została potwierdzona, a także dostałem klasy do stylu klasycznego (SB1) i zmiennego (SM2).
Oprócz pływania cały czas chodzę na treningi koszykówki na wózkach, która daje mi szanse wyszalenia się na wózku i poczucie bycia częścią zespołu. Od kilku miesięcy chodzę także na trenigi lekkoatletyki, gdzie na razie wykonuję ćwiczenia ogólnorozwojowe i kilka ćwiczeń mających pomóc mi w pływaniu.

Jakbym miał podsumować ten rok, pod względem medali, to tak by to wyglądało:
Letnie Mistrzostwa Polski Juniorów we Wrocławiu:
 - srebrny medal za 50m dowolnym
 - srebrny medal za 100m grzbietem
 - złoty medal za 50m grzbietowym

Zawody na Słowacji:
 - srebrny medal za 25m grzbietowym

Zimowe Mistrzostwa Polski Juniorów w Bydgoszczy:
 - brązowy medal za 50m grzbietowym

Ale nie tylko medale się liczą. Ważne jest także doświadczenie, które zdobywam z zawodów na zawody i mam nadzieję, że w przyszłym roku będzie ich więcej.
Myślę, że ten rok to dobry początek mojej przygody z pływaniem.

Pierwsze zawody międzynarodowe

W dniach 13-15.09.2024 r. byłem na Słowacji w mieście Kubin Dolny, gdzie odbywały się moje pierwsze pływackie zawody międzynarodowe. Pojechałem na te zawody razem z uczestnikami obozu w Bydgoszczy, jako reprezentanci Polski. Była to pierwsza okazja do spotkania z moimi przyjaciółmi z obozu od czasu jego zakończania.
Pływaliśmy na basenie 25 m, a ja byłem wystawiony w czterech startach - 25 i 50 metrów stylem dowolnym oraz 50 i 100 metrów grzbietowym.

Nowością dla mnie było to, że wszystkie moje starty były praktycznie jeden po drugim tak, że nie miałem czasu na odpoczynek. Podczas ostatniego startu, czyli 25 metrów dowolnym, było już mocno zmęczony i było mi naprawdę ciężko płynąć. Ale dałem radę i wywalczyłem srebrny medal.
Ostatecznie wróciłem z pierwszym medalem z zawodów międzynarodowych, nowymi doświadczeniami i fajnymi wspomnieniami z chwil ze znajomymi. Co prawda nie pozwiedzałem, bo cały czas padał deszcz ale mam nadzieję, że jeszcze nie raz pojadę na zawody za granicę i zobaczę jeszcze wiele ciekawych miejsc.

Pływanie

Za mną pracowity rok. Cały czas trenuję pływanie i koszykówkę, a niedawno pierwszy raz byłem na treningu lekkoatletyki. Przyjście na trening lekkoatletyki zaproponowała mi trenerka tej dyscypliny żebym robił trening ogólnorozwojowy, który przyda mi się też w pływaniu będącym moim sportem wiodącym. Wszystkie te dyscypliny trenuję w klubie KSN Start Warszawa.

W tym roku jeżdżę już na zawody pływackie. Ponieważ dość dobrze poszło mi na Mistrzostwach Polski Juniorów we Wrocławiu (startowałem w trzech konkurencjach i zdobyłem 3 medale – 1 złoty i dwa srebrne), to na pływackich Mistrzostwach Polski Seniorów w Łodzi otrzymałem powołanie do kadry PZSN Start "Nadzieje Paralimpijskie". Oprócz mnie do kadry dostała się grupa około 30 zawodników z całej Polski, z którymi od 5 do 15 sierpnia byłem na obozie treningowym w Bydgoszczy.
Razem z nami zgrupowanie w Bydgoszczy miała kadra parapływacka. Dzięki temu mogłem poznać doświadczonych zawodników, którzy kilka dni po zakończeniu obozu startowali na Igrzyskach Paralimpijskich w Paryżu. Opiekę nad nami sprawowała piątka trenerów, którzy byli dobrani do nas pod kątem ich doświadczenia ze stopniami niepełnosprawności, psycholog (który co ciekawe jest psychologiem kadry parapływackiej Polski) oraz dwóch fizjoterapełtów (jeden z nich również należy do kadry). Nad całością czuwała trenerka parapływackiej kadry – Pani Beata Pożarowszczyk-Kuczko.
Ten obóz treningowy miał przygotować uczestników na pierwsze międzynarodowe zawody na Słowacji. Trenowaliśmy w systemie 2-2-1, czyli dwa dni dwa treningi, jeden dzień jeden trening (każdy trening trwał 1,5 godziny) a niedziela była wolna. Treningi odbywały się na basenie Astoria. Miałem bardzo profesjonalnego i miłego trenera z klubu z Łodzi. Zawsze był chętny do rozmów i był nastawiony przyjacielsko. Podczas obozu poza doskonaleniem stylu grzbietowego zacząłem pływać żabką.
Plan dnia na obozie wyglądał tak, że od 6:30 było śniadanie a o 8:30 byłem w wodzie na pierwszym treningu potem szybka regeneracja, obiad i następny trening lub wyjście na grupowy spacer. Potem oczywiście kolacja. Obóz to jednak nie tylko trenowanie, poznałem na nim super ludzi z całej Polski, z którymi wspólnie spędzałem czas między treningami. Ostatniego dnia otrzymaliśmy ubiór reprezentacyjny czyli koszulkę i spodenki z orzełkiem. Podsumowując - ten obóz dał mi dużo dobrego fizycznie, sportowo i jeśli chodzi o nowe znajomości. Te dziesięć dni minęło bardzo szybko. Wręcz za szybko...

Finał Parapływackiego Grand Prix Polski w Łodzi

 

Od września chodzę na treningi pływackie w klubie KSN Start Warszawa, które odbywają się na basenie "Muszelka" na Bródnie.
W zeszłym tygodniu, razem z trzema kolegami z klubu i Trenerką Agnieszką, byliśmy na moich pierwszych zawodach pływackich. Zawody odbywały się w Łodzi na ogromnym basenie w "Zatoce sportu" i trwały od 27 do 29 października. Wszystko było bardzo profesjonalnie zorganizowane. Nad całością czuwali sędziowie, którzy pilnowali przestrzegania przepisów. Była nawet relacja na YouTube.
Ja miałem 3 starty - dwa razy 50m i raz 100m, wszystko stylem grzbietowym. Pierwszego dnia miałem 2 starty - najpierw płynąłem 50m a potem 100m. W pierwszym starcie zająłem 7 miejsce na 10 i miałem czas 1:32 min. Przy setce też byłem 7, z czasem 3:09 min. Byłem z siebie bardzo dumny głównie dla tego, że nie bylem ostatni. Następnego dnia został już tylko jeden start - 50m na plecach. Zająłem 6 miejsce i pobiłem swój wynik z poprzedniego dnia bo miałem 1:31.
Smutno mi było, że to już koniec bo bardzo mi się podoba pływanie. Mam nadzieję, że będę częściej jeździł na zawody.

Obóz koszykówki na wózkach

 

Od pewnego czasu interesuję się koszykówką na wózkach. Byłem już nawet na kilku treningach z drużyną koszykówki Klubu Sportowego Niepełnosprawnych Start. Dzięki uprzejmości Prezesa i Trenera miałem w tym roku możliwość wyjazdu na mój pierwszy obóz sportowy.

5 sierpnia rano mieliśmy wyjazd z parkingu białołęckiego ośrodka sportu i rekreacji. Najpierw trzeba było tylko zapakować do przyczepki sprzęt sportowy, czyli piłki, nasze specjalne sportowe wózki i warsztat. Obóz był w Wiśle więc jechaliśmy dosyć długo. Po przyjeździe był czas żeby się rozpakować i kolacja, po której była krótka rozmowa o tym jak będzie wyglądał ten obóz. Wieczorem był już pierwszy trening, który skończył się po 22.

Codziennie mieliśmy 2 treningi koszykówki a dla chętnych był jeszcze basen i siłownia. W połowie obozu wreszcie zaczęła się dobra pogoda i z tej okazji nasz trener Maciek zdecydował, że w ramach rozgrzewki przed pierwszym treningiem robiliśmy krótką przejażdżkę po Wiśle. Po kolacji zazwyczaj chodziliśmy oglądać jak trenują wózkowi tancerze, którzy w tym samym czasie mieli obóz w naszym hotelu. Przypadkiem okazało się, że na tym tanecznym obozie był mój kolega z FAR. Po treningu tancerzy chodziliśmy do czyjegoś pokoju i tam gadaliśmy.

Cały obóz minął przyjemnie i zdecydowanie za szybko. Czułem że jeszcze z tydzień lub dwa i bym dorzucił piłką do kosza. Ale 12 sierpnia niestety wróciliśmy do Warszawy. 

Dziękuję wszystkim koleżankom i kolegom z drużyny za ciepłe przyjęcie.

Stefan

 

Ogólnopolska Spartakiada FAR

Spartakiada Fundacji Aktywnej Rehabilitacji to największe w Polsce impreza sportowa dla dzieci poruszających się na wózkach. Tegoroczna edycja spartakiady odbywała się w trakcie obchodów 35-lecia działalności Fundacji Aktywnej Rehabilitacji i trwała od 26 do 27 czerwca. Miejscem spartakiady, od wielu lat, jest ośrodek Przygotowań Olimpijskich w Spale.

Pierwszego dnia podzielono nas na grupy, mieliśmy warsztaty i zwiedzaliśmy ośrodek a wieczorem było ognisko. Najważniejszy był jednak drugi dzień, bo to tego dnia były wszystkie zawody. Konkurencje wystartowały już o godzinie 8:30. Najpierw był sprint w którym zająłem 2 miejsce, potem był slalom, następnie był tor przeszkód i łucznictwo. Ostatnią, najbardziej męczącą konkurencją, był mini maraton w którym zająłem 1 miejsce!

Na koniec dnia było udekorowanie zwycięzców. Okazało się że zająłem 3 miejsce w swojej grupie. Jestem bardzo zadowolony z siebie i z tego osiągnięcia. Mam nadzieję, że w przyszłym roku również będę mógł wystartować i poprawię tegoroczny wynik. 

Gratulacje dla wszystkich uczestników.
Stefan

Obóz Fundacji Aktywnej Rehabilitacji

15 czerwca 2023 roku rozpoczął się obóz FAR, który odbywał się w bardzo fajnym ośrodku w Zgierzu, koło Łodzi. Uczestnikami obozu była piętnastka dzieci poruszających się, tak jak ja, na wózkach. Na terenie ośrodka, w którym mieszkaliśmy mieścił się basen, sala gimnastyczna i dużo przestrzeni na zewnątrz, gdzie spacerowaliśmy i wykonywaliśmy różne ćwiczenia. Codziennie mieliśmy 3 treningi, podczas których byliśmy dzieleni na grupy. Każdego dnia był inny plan treningów, na przykład pierwszy trening pośród zieleni, drugi na sali gimnastycznej, a trzeci na basenie. Oprócz męczących, ale też bardzo satysfakcjonujących, treningów mieliśmy naukę samodzielności, serwisowanie naszych wózków i wspólne zebrania podczas których graliśmy w różne gry.

Ogólnie było bardzo fajnie i to aż do tego stopnia ze ostatniego dnia aż smutno było mi opuszczać hotel.